2026.5.28 刚才看到一句振聋发聩的话，贾樟柯写的“生命到这个地方就不再有奇迹出现，剩下的就是和时间做斗争的一种庸常人生”学生时代过去了，无数青春的梦想、烦恼也都过去了。我们以为我们自由了，但剩下的日子只是期盼一个又一个的周末。我的迷茫、恐惧，焦虑，我害怕我不能在社会立足，但我知道害怕也没有用，没有用才更害怕，只能是走一步看一步

2026.5.14-极度内耗 我总是觉得自己撑不起来担子，也总觉得领导都不喜欢我。ai安慰我说这是我的认知扭曲了，我也知道，但该怎么化解确实是个难题，不过也很管用，我不必在意领导喜不喜欢我，我把我的事情干好了，不给领导找麻烦就行了，职场又不是交朋友。

2026.5.11 我脑海里杂念很多，想的最多的就是领导喜不喜欢我，不喜欢我怎么办，这句话说的对还是错，事情好像很多，我好像做不好，领导好像不喜欢我。我就知道我不能在一个公司待的太久，迟早会露馅，我不是外向的人，我不是主动做事的人。等等等等这些思考让我的脑子快爆炸了，所以我想写出来幸亏我有记日记的习惯，我看了之前写的日记，是今年3月20号的日记，每个人都有自己焦虑的因素，每个人都有自己的压力，这压力有的跟你一样，有的跟你不一样，你不用觉得自己是唯一有这种感受的人。接受它，做好自己的事情。我要改变我的想法，我能学好英语，我现在就不需要别人的认可，我自己做好自己的事情就可以了我不去想别人怎么看我，爱怎么看我怎么看我！

2026.4.23 不断的焦虑、察觉、再焦虑、再察觉，这应该也算是冥想了。那些让人焦虑的事情不是你想不想就能不想的，我们第一反应就是我怎么又想这件事了，你越抵抗越拒绝，它反倒来的更快更猛。它来的时候，你意识到它来了，观察它，就像观察风的走向，不要企图阻挡风，挡不住，也没法档。它来的时候确实会引起你的情绪波动，就像风吹起了你的衣角和头发，让它自然的发生，观察它的起落。你会舒服很多的。

2026.3.30-最近的感悟 现在焦虑少了很多，最主要的是我心态的转变，我不把焦虑当作洪水猛兽了，我把它当作正常的一种情绪，它来了我不阻挡，它走了我也不拦着。我不去管它，正常做自己该做的事，承认我焦虑是一种巨大的进步，它带给我的伤害以及持续性都不强了。现在我想创造我自己的个人IP，我不知道怎么做，我想我需要把我会的东西细化，找到细分市场