2026.5.14-极度内耗 我总是觉得自己撑不起来担子，也总觉得领导都不喜欢我。ai安慰我说这是我的认知扭曲了，我也知道，但该怎么化解确实是个难题，不过也很管用，我不必在意领导喜不喜欢我，我把我的事情干好了，不给领导找麻烦就行了，职场又不是交朋友。

2026.5.11 我脑海里杂念很多，想的最多的就是领导喜不喜欢我，不喜欢我怎么办，这句话说的对还是错，事情好像很多，我好像做不好，领导好像不喜欢我。我就知道我不能在一个公司待的太久，迟早会露馅，我不是外向的人，我不是主动做事的人。等等等等这些思考让我的脑子快爆炸了，所以我想写出来幸亏我有记日记的习惯，我看了之前写的日记，是今年3月20号的日记，每个人都有自己焦虑的因素，每个人都有自己的压力，这压力有的跟你一样，有的跟你不一样，你不用觉得自己是唯一有这种感受的人。接受它，做好自己的事情。我要改变我的想法，我能学好英语，我现在就不需要别人的认可，我自己做好自己的事情就可以了我不去想别人怎么看我，爱怎么看我怎么看我！

2026.4.10 前天和朋友聊天才明白量化交易的意思，我一直以为是运用大数据智能分析股票行情走向，但实际意思是将技术流通过量化的方式写入到程序里，自动交易。健身停了有两个月了，刚开始不明显，后面生活状态越来越混乱，作息开始不规律了，脑袋也开始有各种杂念，幸好昨天把健身拾起来了，以后一周要三次健身才好。我现在意识到做事很容易被情绪影响，我告诉我自己，无论自己状态如何，该做的事都要去做。

2026.3.5日记 过年回来这些天工作很忙，忙还不是让我难受的，只是总觉得领导不喜欢我，我很多时间都陷入自我怀疑，我有时候也能跳出这种消极思维的漩涡，但是总有不可避免的时候，当我陷进去的时候，我的胃和心脏就难受，身体上的难受又十分影响情绪。我在家锻炼的效果以及时长远不及去健身房，但最近有一件好事就是王者荣耀我确实有点开窍了，缘于我无意中刷到了职业教练的直播，然后搜了一下职业教程，很多细节说起来可能是老生常谈了，但是我确实进步了，我觉得最大的改变就是我不专注于杀人了，而是稳扎稳打，尽量别死，尽量多发育，这样越是不求多杀人人头反倒拿的不少。自然的规律可能就是这样，做好每一件小事，成果自然而然就来了。我得多出去走动，待在屋子里不定闷出什么病呢，待在屋子里容易胡思乱想，不如去健身房健个身，活动活动筋骨，至于那些胡思乱想的事，我懒得去想了，我有这时间我多琢磨有意思的事多好 啊。

2026.1.9-周末体检 这周六去体检了，本来高高兴兴的，想体检完出去玩，去寺庙拜拜佛或者去爬山，结果体检查出来左肾囊肿、左肾积水、疑似有结石，一下子把我的好心情弄没了，回来的路上媛媛姐电话说领导又急着要会议纪要。唉，本来心情就不好，突然又有任务，实在毁心情。还好有老婆的及时安慰，让我难过的心情好受很多。这次体检对我来说是个好事，让我能够复盘总结过去不良的生活习惯，还好问题发现的早，一切还能及时解决，从今以后我要清淡饮食了，把体重减下去，身体锻炼一日不能停。半年后再复查一下看看有没有好转。