2026.4.23

不断的焦虑、察觉、再焦虑、再察觉，这应该也算是冥想了。那些让人焦虑的事情不是你想不想就能不想的，我们第一反应就是我怎么又想这件事了，你越抵抗越拒绝，它反倒来的更快更猛。它来的时候，你意识到它来了，观察它，就像观察风的走向，不要企图阻挡风，挡不住，也没法档。它来的时候确实会引起你的情绪波动，就像风吹起了你的衣角和头发，让它自然的发生，观察它的起落。你会舒服很多的。