2026.1.8.语言重塑思维的再理解 我之前对语言重塑思维的这句话理解的太狭隘了，不能只进行近义词替换，事实上，所有消极的话语都要提防，要替换成积极的话语。还有就是思想，所有消极的思想，还没来得及转变成语言，也需要转变成积极的思想或者干脆不想

2026.1.5——学习英语切记不是要完成什么目标，而是转移注意力，切换生活方式 多做一些你想做的事情，少被消极的思想干扰，随着你健康的生活方式培养的越来越好，你的消极情绪就越来越没有生存之地。

2026.1.4——新年最新的改变 我决定第一个改变就是我不再依靠买彩票来逃避生活了，我不幻想，如果我中了大奖就好了，就不会有烦恼了，我就能幸福了。这是假象，实际上你有了钱既不会让你内心更有安全感，也不会让你有更多的幸福。放弃这种追求吧，新的一年我要改变了

2025.11.26 刚才小红书刷到一个很好的帖子我是个心理学家 我花了10年才学会的东西 我要在60秒内教你你的大脑不相信什么是真的，它相信你重复的，你的思想塑造你的感觉，你的感觉驱使你的行动，你的行为成为你的身份，你的大脑总是在重新连接，所以你是谁是可变的，经常用足够的情感说些什么，还有你的大脑 他开始相信了，这就是为什么自言自语真的很重要，他不是无害的，它非常强大，你对自己说话的方式，塑造你对自己的感觉，你的生活将永远反映你是谁，认为你是谁。你的大脑不知道真实和想象的区别，当你想象自信时 冷静能干版的你 你真的在为它重新连接你的大脑，你不拥有你的思想 它们会来，你不必相信它们所有 你无法摆脱这种感觉 但你可以摸索出一种新的思维方式 无法处理的情绪 储存在你的神经系统中 你的身体总是保持得分 你的大部分行为是自动的 潜意识的 你的大脑根据旧的经验猜测下一步会发生什么 如果你改变数据 你就可以改变未来我现在就是意识到消极的思想是一种习惯，还要有意识的去想积极的思想，去意识到自己自言自语的时候都在说些什么，去说一些你想成为的人所说的话。你终有一天会做到。

我们必须让自己的生活多姿多彩 生活中除了上班没有其他事情的时候，我们的注意力总会放在工作上，不要纠结那些你烦恼的问题，不要浪费时间在这里。学学声乐，学学英语，少刷一些抖音，多读读书，多和朋友聊聊天，我得充分运用大脑的思考能力，用它来发挥最大作用。为自己，为家人，为朋友，为社会做出贡献。