2025.10.28开心事迹 我心甘情愿的放下“成为毫无价值的人”的需求，我值得拥有生命中最美好的一切，现在我满怀爱意的允许自己接收最美好的一切我的精神状态回来了，我是有价值的，我是值得被爱的，我值得拥有最美好的东西昨天晚上十一点睡得，睡得很香昨天饮食方面还不错，吃了很多蔬菜，而且蔬菜还很好吃，以后我要多吃蔬菜我的kindle回来了，检查了一下没有什么问题pocket3也寄回去了我发现我下班后的事，首先先吃饭，吃到六点多，然后和老婆打打视频，刷会抖音刷到七八点钟，出去散步买彩票回来接着和女朋友打电话，到11点洗澡准备睡觉了

意识到自己是有价值的人，放弃自己的消极需求 我们每个人都在追求幸福，就像露易丝海所说，所有的问题都是你不够爱自己表面的问题其实都不是真正的问题，爱你自己，不批评你自己，你的思考方式总是在往批评自己的道路上去走，有的时候你本来挺好的，但是一旦你想进步，想要挣钱或者想要学习，你就又回到了批评自己的路上去难道批评自己才能进步吗，那这样的进步有什么意义，一直都不爱自己，怎么会过得幸福呢具体要怎样做呢欣赏自己，爱自己难道自己不是很了不起的人吗，我已经很努力了，很不容易走到今天这个位置，我很优秀，我很好。永永远远不要批评自己，永远要和自己站在一边。我心甘情愿的放下对麻烦的需求，可能我的思维模式不喜欢和人在一起，我认定特立独行更加的酷，更加的潇洒我真的非常有价值，我的时间千金不换！我心甘情愿的放下“成为毫无价值的人”的需求，我值得拥有生命中最美好的一切，现在我满怀爱意地允许自己接收最美好的一切。不管你采用什么方法做，不管咱们谈论的是什么主题的具体事件，我们都只是在应对自己的想法，而想法都能被改变。当我们想要改变某种状态时，需要这样说：“我心甘情愿的放下内心引发这种状态的模式”。我正开始理解是我造成了这一切。现在，我找回了自己的力量，我将抛弃旧的理念，让他远离。我有一个匀称有力量的身体，我学什么都很快，我学什么都能学会。我有一个挣很多很多钱的心态，我卖出去很多东西，赚到了很多很多提成。

陷入情绪中 我有很多想法，想学雅思，想锻炼，想学音乐，想做各种各样有意思的事。但是我时不时的总容易陷入情绪中不能自拔，什么事情也都提不起精神去做，脑子里时不时的就去想象书上说运动能让人变聪明，我得时常运动一下，散散步、做做瑜伽。更加的爱自己。饮食上也要吃的清淡些，炒炒青菜，多吃蔬菜，里边的膳食纤维更易消化。你必须分清什么是真正的问题！情绪不是问题，你大脑所想的那些事情也不是问题！你的思考方式才是真正的问题！改变你的思考方式{message type="success" content="这真的很重要！很重要！很重要！"/}

运动能让人聪明 这不是我自己说的，这是实验得出来的证明。每周运动两到三次，30分钟有氧运动，起码能让你不笨你要觉察到，那些想法是你消极的思想模式，你不要去想着怎么改变，你要意识到，哦，我又这么想了，我又走那条路了。痛苦的不是这些事情，而是你选择的路。你本可以不痛苦，每当你意识到你又按旧模式思考的时候，你可以换个角度思考，你为什么要自寻烦恼呢？

2025.10.27开心事迹 这个周末过得很开心，啦啦啦啦啦！首先，婚纱照我们重拍的这两套都相当满意，摄影师很专业，姿势教的很细节，选的背景、站位也非常好看，我用手机都拍出好几张好看的照片。化妆师也很负责任，选婚纱，做的造型都很美，我对象也非常满意。第二件事就是我的8p成功卖出去了，384块钱，我相当满意了，毕竟1200买的，用了三年还能卖个400块钱第三件事，我对我自己有了新的觉察，我发现对待别人苛刻的人对待自己只会更苛刻，我的默认思想模式就是对我自己无限苛责的，我没必要思考怎么改变，我只需要觉察到就可以了。