选择自己的信念 我是健康的我是幸福的我是充满活力的我是对这个世界充满好奇的我爱这个世界，我爱我自己

2025.20.24开心事迹 今天早上拉的很干净睡得也很香昨天我出去遛弯，看到菜百首饰，我想着逛一下吧，还没逛过呢，问了一下克单价1175，大盘金价才945，好贵啊，我出来之后，脑袋里总想着这件事，跟杰哥聊天也心不在焉，索性就冲进去买了一个戒指，还好他们样式不多，我挑了一个我觉得最好看的，终于把戒指买完了，我的钱钱也都没有了，但是我很高兴。跟老婆视频的时候老婆还是那么可爱温柔，我漏出了盒子的一个小角，老婆立马反应过来，问我买的是什么，我给她看了盒子，她就猜到我去买戒指了。当我拿出戒指的时候，我老婆高兴的哭了，那一刻我就觉得花的值了。今天把小蛋糕和戒指都给老婆拿回去我真开心！还有，我觉得自从我开始写开心事迹之后，我整个人都变得开心多了，我爱自己更多了对了，中午还得买双白袜子，我的白袜子都还没洗呢，但拍婚纱照得用还有我的体重目前稳定在156到158斤之间，还是挺好的，下个小阶段，定位到155斤，啦啦啦啦啦啦还有一件开心的事我忘写了，就是我还报了一个声乐班，才花了540块钱，每周一上课，希望能从中学到点东西

2025.10.23开心事迹 昨天就吃了两个鸡蛋和一碗羊汤，也是节食了一下昨天我的kindle被退了，本来情绪有点低沉，我把我的8p发出去后被秒拍，但是是个小号，估计会被到手刀，我就关闭了订单，重新发起了一个，这次被一个10年的信用很好的人拍了，我决定信任他一次，一共就三百多块钱的东西，还没他的号值钱所有的念头情绪都是一闪而过，不必理会还有今天再去挨着成品库那屋的品管，发现那边的ap也都正常了，估计上次都修复了，所有ap都回到了正确的位置，哈哈，开心

2025.10.22开心事迹 今天首先就是睡得很好，这一星期我睡得都挺香的，我很开心。今天称了一下体重，在157斤左右，今天开始还是要继续节食减肥，争取瘦到150斤！今天去看了310会议室的网络，发现能上网了，也没动什么，真是解决了我的一大心病，有的时候问题拖着拖着就没问题了真的感觉整个人心理都轻松好多。还有什么问题吗，好像没有了，好开心！我现在总是能觉察到我自己的消极思想，不去管他，知道它只出现一刹那，不用跟它较劲，越较劲越容易陷入消极情绪里。

时刻保持觉察 觉察自己的消极思想，只需觉察到就可以，什么也不用做，不要去纠结其中。未来只存在于思维中，而生命只发生于当下。所有的心智和情绪状态都是无常的、变化的。有时候将注意力转移到呼吸上更好