2025.10.22开心事迹 今天首先就是睡得很好，这一星期我睡得都挺香的，我很开心。今天称了一下体重，在157斤左右，今天开始还是要继续节食减肥，争取瘦到150斤！今天去看了310会议室的网络，发现能上网了，也没动什么，真是解决了我的一大心病，有的时候问题拖着拖着就没问题了真的感觉整个人心理都轻松好多。还有什么问题吗，好像没有了，好开心！我现在总是能觉察到我自己的消极思想，不去管他，知道它只出现一刹那，不用跟它较劲，越较劲越容易陷入消极情绪里。

时刻保持觉察 觉察自己的消极思想，只需觉察到就可以，什么也不用做，不要去纠结其中。未来只存在于思维中，而生命只发生于当下。所有的心智和情绪状态都是无常的、变化的。有时候将注意力转移到呼吸上更好

2025.10.9开心事迹 第一件事，我的体重降到156斤了，虽然是由于这两天生病吃不下饭导致的，但体重确确实实降下来了第二件事，我的嗓子本来早晨咽唾沫还疼的，结果一到工位，被邓总叫过去之后立马就懂事的不疼了，嗓子咽唾沫不疼简直是一件太幸福的事了第三件事，我觉察到我自己时不时对自己说，好多人都不喜欢你，但这是错误的，我知道这是我的大脑的错觉，我即使真有人不喜欢我，我更要喜欢我自己，做好我自己。

未命名文档 我们想学的东西太多了，而时间总是不够用，声乐、吉他、钢琴、剪辑、英语、书法、羽毛球、乒乓球、单片机、ai、各种编程技术、算法，我什么都想学，却觉得时间是有限的，这么多东西我又感觉没有一个是我真正想学的，我学的一切好像都是为了做给别人看，我也分不清哪些是真正想学的哪些不是这两天都没有时间倾听自己的内心，没有时间好好的写文章用当下的力量那句话来说，你现在有什么问题？抛去过去，不去想未来，只看现在你有什么问题我爱我自己，不依赖任何人的评价，我拥有我自己的能量你把时间放在哪里，哪里就会有收获。这一篇文章我也不知道以什么为主题了，昨天和今天的想写的内容完全不一样了我现在真的能感受到，家里和谐的重要性了，这比工作还让人烦恼。我的思想有时候真的走极端，总是会预想最伤人的场景，但其实换一种思路就会大不一样，说到底，这都是我自己脑子想出来的，我的思维方式的问题。这种思维方式是有惯性的，我需要一点一点的去改变，去意识到我思想的错误。

我更爱自己了吗 我发现我有很多想学的，英语、书法、IT、音乐、电路等等等等。我想学这些其实并不是为了挣钱，只是为了让更多人喜欢我，事实上，学习这些东西还需要花钱我所有的想法还是去讨人喜欢，我知道这是一个正常的心理状态，我想问，我更爱自己了吗？我比之前确实已经进步相当大了，我真的比以前幸福了很多，我比之前更爱自己了，但是这些天我好像还是处于这个状态，没有进步。这不是批评。但我觉得我值得拥有更好的。我要继续爱自己！