2025.9.12 我好像突然知道怎么冥想了，昨天喝了大酒，半夜醒来一时睡不着，听微信读书，书名叫清醒地活，超越自我的生命之旅。听着听着就顺着他的思路开始冥想，将注意力集中在呼吸，然后突然就很容易的大脑放空了，我主动将我的意识停留在鼻孔下方，大脑想的什么我就突然屏蔽掉了，那种感觉真的很舒服，不一会我就又睡着了。

2025.9.11（2） 写文章真的能够更好的理清思路，我现在对这两本书不再迷茫了，无意识的思考和有意识的选择还是不一样的。我刚才就觉察到一点，我总觉得我的文笔不行，现在我要让这个想法滚蛋！我的文笔非常好，我能写好任何一篇文章，不管是什么类型，我都能做到。{callout color="#f0ad4e"}我的文笔非常好，我能写好任何一篇文章，不管是什么类型，我都能做到。{/callout}

2025.9.11 我看了生命的重建和当下的力量这两本书后有一点迷惑，生命的重建主张选择你的信念，因为你的信念决定了世界的样子。当下的力量主张活在当下，觉察你的意识，我就很迷茫到底是选择相信有利于自己的信念，还是什么都不选，还是这根本不是个问题，这只是小我为了制造自我存在所构建出的问题。或者，选择自己的信念不属于无意识的思考，它们两个并不冲突。我脑子糊涂了，暂时想不明白

我更爱自己了吗 我发现我有很多想学的，英语、书法、IT、音乐、电路等等等等。我想学这些其实并不是为了挣钱，只是为了让更多人喜欢我，事实上，学习这些东西还需要花钱我所有的想法还是去讨人喜欢，我知道这是一个正常的心理状态，我想问，我更爱自己了吗？我比之前确实已经进步相当大了，我真的比以前幸福了很多，我比之前更爱自己了，但是这些天我好像还是处于这个状态，没有进步。这不是批评。但我觉得我值得拥有更好的。我要继续爱自己！

2025.9.5 难过的时候，我的整个生活都弥漫着悲伤的气氛。我悲观的能量会伤害到我最亲近的人，我不知道为什么从中竟有一种毁灭的快意，好像在说，你越是爱我，我就越要看到你心疼的样子，我毁灭我自己就是为了看你心疼的样子。说到底，我还是做不到完全爱自己，我知道现在的我比之前好很多了，我能感觉到，我这一次的走火入魔，还是说明我的修行不够。遇到问题，总是不能够宽恕自己，一直责备自己，我觉得自己已经修行圆满了，不应该再有这么悲伤的情绪了，但是越是执着于这个目标，越容易乱了心境。无论什么样子都要爱自己，再遇到这种事真的要再读下《生命的重建》这本书，其他的书真的没有必要读，就这一本就够了。