运动能让人聪明 这不是我自己说的，这是实验得出来的证明。每周运动两到三次，30分钟有氧运动，起码能让你不笨你要觉察到，那些想法是你消极的思想模式，你不要去想着怎么改变，你要意识到，哦，我又这么想了，我又走那条路了。痛苦的不是这些事情，而是你选择的路。你本可以不痛苦，每当你意识到你又按旧模式思考的时候，你可以换个角度思考，你为什么要自寻烦恼呢？

2025.10.27开心事迹 这个周末过得很开心，啦啦啦啦啦！首先，婚纱照我们重拍的这两套都相当满意，摄影师很专业，姿势教的很细节，选的背景、站位也非常好看，我用手机都拍出好几张好看的照片。化妆师也很负责任，选婚纱，做的造型都很美，我对象也非常满意。第二件事就是我的8p成功卖出去了，384块钱，我相当满意了，毕竟1200买的，用了三年还能卖个400块钱第三件事，我对我自己有了新的觉察，我发现对待别人苛刻的人对待自己只会更苛刻，我的默认思想模式就是对我自己无限苛责的，我没必要思考怎么改变，我只需要觉察到就可以了。

调整你的行为 你要真正地改变你的生活，就要改变每天所做之事我打算每天早上出去跑一圈，回来洗漱，吃早饭每天晚上要早睡，十一点睡目前看来还是太晚，十点睡差不多六点多起来去跑步，回来洗漱吃早饭