2025.11.21 我把那些消极情绪试着放在旁边不管，那只是我的习惯而已，我没有安全感，总想靠思考它们获得安全感。我想做读书博主，但感觉我不太适合出镜，如果说少男美女出镜能加分的话，那我出镜就是一个减分项。这样吧，我先模仿那些不出镜但粉丝也很多的人，模仿他们的作品我想靠学英语、出国就能获得安全感这无异于痴人说梦，靠学声乐学书法等等等等都不会让我从焦虑中摆脱出来。只有我自己愿意出来才是唯一解决答案。今天我要模仿一个视频去做，尽量做到百分百还原。我想的是我需要出声，找一下有没有类似的视频，模仿一下我惊奇的发现，当我不想烦心事之后我的情绪真的变好了，而且更幸运了

读书博主准备 目前已经关注了一百多个读书博主，下一步就是找一个我能学得来的模仿，百分百模仿今天吃完饭找个地方游泳去

读书博主准备事项 我已经关注了一百多位读书博主，我现在该考虑下一步了，那就是选择什么形式来输出，视频，图文，视频出镜还是不出镜。每个赛道都有粉丝数很多的，我该如何选择呢今天看了一本书真的有醍醐灌顶之感，书名叫《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，书中提到的一个观点是，焦虑和抑郁不是一种病，而是一种习惯！当我看到这句话的时候真的是大受震撼，一下子整个人都通了，我的注意力太容易去思考那些让我感觉不舒服的事情了，把注意力放在别的地方其实就没有问题了。但我就是习惯性的放在那些消极想法中我好强啊，我有超级好的运气，上天把那些我不喜欢的自动给我筛除掉，把喜欢的都给我留下了，我经历了一个又一个困难，但是这些困难都没有把我打倒，反倒让我更坚强，更有韧性。

2025.11.10开心事迹 这周末我们去选片了，这次照的我和我老婆都很满意，40张精修，没有多加照片廊坊万达柳真真开业，好多人排队去那吃饭，我中午取的号，排到晚上八点半都没吃上，因为第二天还得早起去北京，就去吃的螺蛳粉去了上和苑转了一圈，商品房就三栋，两栋高层和一栋洋房，对面就是恒基云庭，质量跟恒基云庭比肯定是差点，但是平米数比他小，还是现房，就看看有没有二手出售了，想的是元旦前能把房子订了，明年十一之前肯定能住进去了，看看这两个月有没有合适的房子吧晚上问下我爸我奶奶有没有居民医保，没有的话给我奶奶交一下，晚上再研究一下给我奶奶交个意外险以后每年十月一给我爸妈做个体检，有什么问题及早查出来，早查早预防晚上把桌子搬回来，布置一下我的书桌，做一个合适的读书场景。继续再抖音上找一百个读书博主，目前找了45个，再找55个粉丝上万的读书博主，然后研究前十名，找到一个去完全百分百的模仿，发给我对象和我姐去打分之后发布我的第一个作品，争取十一月底能发布我的第一个作品。

2025.11.6 今天买了件优衣库的褂子，昨天试着挺合适，今天买回来了回宿舍之后要先把袜子洗了，床笠铺上，枕巾铺上，床单洗了，宿舍要重新摆放一下，把地墩一下，瑜伽垫收起来，别老占地方，想做瑜伽再铺上，随用随铺。洗完袜子晾上之后，再把鞋刷了。晚上基本上就不吃饭了，饿了就吃俩鸡蛋得了既然打算做读书博主，目标是关注一百个读书博主，找出十个可以仔细研究的，再找出一个能够模仿的，做到百分之百模仿。想买个折叠桌，桌子上放上钢琴，台灯，地球仪，再能放几本书，墙上粘上世界地图和中国地图我要提升自身的外在形象，一个良好的形象是爱自己也是尊重他人的表现。