2025.11.14开心事迹 这周开心的事情有很多，我只详细说说我最开心的两件事。第一件就是我看了书中的一个观点，说焦虑和抑郁不是病，而是一种习惯。这句话怎么理解呢，就是你所有消极的想法，其实都是你习惯了这样想，换一种角度思考人生就会有很大的不同第二句话，就是摆脱受害者思维，这是看了一个博主之后才真正理解了这句话，比如我游泳，游了好多次一直没有学会，我内心就会想，是我自己脑子太笨或者身体有缺陷学不会。还有就是工作中如果同事对我说了一句我觉得很不公平的话，那我也是会有这种想法，为什么只针对我，其实如果以第三人称来看的话，同事说的这句话很正常，这个事就是我该负责，但是我自己会想为什么我这么倒霉，为什么他对我不好，进而联想到大家都针对我。其实这两件事都指明了一个观点，就是生命的重建中的观点，任何一件事都取决于你如何看它，你用积极的视角看它，你就是高兴的快乐的生活下去，你用消极的观点看它，你就是焦虑抑郁的。而你的思想又有它的习惯，总是围绕着这些烦心事去想，那你离你梦想中的生活就会越来越远。我现在觉得我的写作功底比以前好很多。

读书博主准备事项 我已经关注了一百多位读书博主，我现在该考虑下一步了，那就是选择什么形式来输出，视频，图文，视频出镜还是不出镜。每个赛道都有粉丝数很多的，我该如何选择呢今天看了一本书真的有醍醐灌顶之感，书名叫《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，书中提到的一个观点是，焦虑和抑郁不是一种病，而是一种习惯！当我看到这句话的时候真的是大受震撼，一下子整个人都通了，我的注意力太容易去思考那些让我感觉不舒服的事情了，把注意力放在别的地方其实就没有问题了。但我就是习惯性的放在那些消极想法中我好强啊，我有超级好的运气，上天把那些我不喜欢的自动给我筛除掉，把喜欢的都给我留下了，我经历了一个又一个困难，但是这些困难都没有把我打倒，反倒让我更坚强，更有韧性。

意识到自己是有价值的人，放弃自己的消极需求 我们每个人都在追求幸福，就像露易丝海所说，所有的问题都是你不够爱自己表面的问题其实都不是真正的问题，爱你自己，不批评你自己，你的思考方式总是在往批评自己的道路上去走，有的时候你本来挺好的，但是一旦你想进步，想要挣钱或者想要学习，你就又回到了批评自己的路上去难道批评自己才能进步吗，那这样的进步有什么意义，一直都不爱自己，怎么会过得幸福呢具体要怎样做呢欣赏自己，爱自己难道自己不是很了不起的人吗，我已经很努力了，很不容易走到今天这个位置，我很优秀，我很好。永永远远不要批评自己，永远要和自己站在一边。我心甘情愿的放下对麻烦的需求，可能我的思维模式不喜欢和人在一起，我认定特立独行更加的酷，更加的潇洒我真的非常有价值，我的时间千金不换！我心甘情愿的放下“成为毫无价值的人”的需求，我值得拥有生命中最美好的一切，现在我满怀爱意地允许自己接收最美好的一切。不管你采用什么方法做，不管咱们谈论的是什么主题的具体事件，我们都只是在应对自己的想法，而想法都能被改变。当我们想要改变某种状态时，需要这样说：“我心甘情愿的放下内心引发这种状态的模式”。我正开始理解是我造成了这一切。现在，我找回了自己的力量，我将抛弃旧的理念，让他远离。我有一个匀称有力量的身体，我学什么都很快，我学什么都能学会。我有一个挣很多很多钱的心态，我卖出去很多东西，赚到了很多很多提成。