2025.10.22开心事迹 今天首先就是睡得很好，这一星期我睡得都挺香的，我很开心。今天称了一下体重，在157斤左右，今天开始还是要继续节食减肥，争取瘦到150斤！今天去看了310会议室的网络，发现能上网了，也没动什么，真是解决了我的一大心病，有的时候问题拖着拖着就没问题了真的感觉整个人心理都轻松好多。还有什么问题吗，好像没有了，好开心！我现在总是能觉察到我自己的消极思想，不去管他，知道它只出现一刹那，不用跟它较劲，越较劲越容易陷入消极情绪里。

时刻保持觉察 觉察自己的消极思想，只需觉察到就可以，什么也不用做，不要去纠结其中。未来只存在于思维中，而生命只发生于当下。所有的心智和情绪状态都是无常的、变化的。有时候将注意力转移到呼吸上更好

2025.10.21开心事迹 节食减肥又开始了，我昨天晚上只吃了蔬菜和鸡蛋，还出去散步了一个多小时，和海淼打电话聊了聊近况，收获很大，之前从来没研究过钯等贵金属，现在也开始注意一下这个金属了，好像和油车有关系，海淼贷了15万买钯，估计能不少挣。每次和老婆聊天都很快乐，老婆总是那么古灵精怪，我超级喜欢！中午去北京银行看看能不能升级银行卡，升级成一类卡，晚上下班去一个好点的理发店看看能不能把我的头发弄成美式前刺，不知道我适不适合。

2025.10.20开心事迹 上个周末过得很开心，周五下班回家我妹骑车接我，去吃的杨国福麻辣烫，回家睡觉也不算太晚，十二点就睡了。周六早晨开车带我对象去了云裳小镇，逛了半天没有什么好看的衣服，质量看起来一般，但报价都很高，不值得砍价。就花50给我爸买了一件衬衣.回到家之后，我丈母娘还给我们热了包子，煮了梨汤。包子好好吃，还包了两种馅，牛肉香菇和茴香猪肉的。我一样吃了两个，又喝了两碗梨汤，真的太满足了，吃完饭又睡了一个多小时，睡得也很香。晚上又吃了三个包子，还喝了丈母娘煮的白薯粥周日我姐回家给我表姐送净水器来，我九点多去超市买了四斤多小龙虾，还有两根肠，到家我姐已经回来了，和我小外甥打了几把王者然后就吃午饭，我姐炒的麻辣小龙虾很好吃。对了，上午我还把我的闲置kindle挂到咸鱼上了，刚挂上没多久就有人问价，没一会就卖出去了，开心。下午坐我姐的车又去我对象家了，我丈母娘又熬了一大锅梨汤，灌了两大瓶给我带着，还有一瓶山楂罐头，我老婆还给我热了几个盒子吃了。五点从永清坐车去北京，比从固安去北京早半个小时，到了北京又吃了一份饺子，饺子不好吃，下次再也不去那吃了，回宿舍还吃了袋方便面。十一点睡觉，六点半就醒了，睡得很香。整个周末过得都很开心！

2025.10.17开心事迹 昨天和小强去吃了比格自助，头一次吃它，感觉还行，挺好吃的，就是布丁太甜了，腻得慌今天早上睡得很好，昨天和老婆打着电话睡的，聊的很开心，我想老婆，对了，今天是周五，下班就能回家喽，明天就能见到老婆了，哈哈刚买完回家的车票，到固安的票还是好买的，当天买也有票，感恩。都说人活一口气，有的时候是争气，有的时候是对自己爱的那股气，对自己好一点，让自己感觉好一点，都能提升幸福感