肯定语 我下班后基本上每时每刻都在拿着我的手机要不刷抖音，要不跟我的女朋友聊天，我为了能减少刷抖音的时间还买了个kindle，但是我还是看不下去，而且最近刷手机有点更严重了，我刷到11点半都舍不得停，昨天强制自己十一点熄灯。我现在要对自己说，我很不错，我能做到我想做到的任何事，我很强大，我可以做到的，没事的。我很爱今天的自己。我受很多人喜爱，我也值得被爱！我非常有活力和能量。我非常富有，并且我还年轻和健康！我爱运动和读书，我爱学习，并且我学习什么都能很快学会。我处事干练，擅于和别人沟通，业务能力非常强

愿景板 一年的愿景：我想流畅的和外国人对话三年的愿景：我想拿到新西兰的绿卡五年的愿景：我希望我财富自由，游遍祖国的大好河山我有哪些恐惧和疑虑：我觉得我坚持不下去，因为这么多年无数次的愿景最后都失败了，我内心里已经不信任自己了，所以我觉得自己完成不了学英语的目标我觉得自己什么都干不好，没有钱也不知道该走哪条路。我觉得我自己不受别人喜欢，我总有这种信念，可能是从小时候就有。现在我要相信，我真的受很多人的喜欢。我在焦虑中能找到自己害怕什么，我已经走在改变的路上了

睡不够的原因可能不是晚睡 这两天总是十一点半才睡，每天早上醒来都是困的，总想着下次要早点睡。其实睡不够的原因可能不是睡得晚，本来八点才上班呢，但我七点就醒了睡不着了，所以我想即使我十点就睡觉，我是不是五六点钟就醒了，然后再也睡不着了呢。说到底，我的内心这些天还是有一些焦虑的因素的，我总觉得自己工作能力不够，很多事情不敢想不敢干，为此我一直逃避。我内心还是有很大的不安全感，我想我是时候重新检视一下自己内心的想法了，将那些消极的、批判的想法全都清除出去，保留积极的，相信自己是安全的想法。我认可我自己，我爱我自己，别人的批评和恐吓伤害不了我自己，我非常好，我值得被爱！我年轻、健康、富有，我非常爱我自己，不会因为他人说的任何话而动摇。

又又又想学英语了！！！ 学英语好像对大多数人来说都是一个执念，总听到很多励志故事，就是学会英语后走向成功之路。人在没目标的时候学英语确实是一个成本很低、收获又很大的事情。今天刷到一个抖音，说只要背熟新概念英语一、二、三册，那英语交流完全没有任何问题。我的心又痒起来了，之前这几本书都买了在家里吃灰，所以书不打算买第二遍了，从网上找找电子版就够了，这一次我相信我能学会！以前总是不自信，从骨子里散发出来我学不会这个信念，但现在不一样了，我更相信自己也更爱自己了，我相信只要我想学，我一定能学会！

博客新增播放音乐功能啦 {music-list id="2645509561" color="#1989fa" autoplay="autoplay"/}今天捣鼓捣鼓博客，想在我的博客上增加电子书阅读的功能，看到有个音乐插件用一下试试，哈哈。