脚本 我现在的心情好很多了两本书对我功不可没，一本《生命的重建》告诉我要爱自己，要让消极的想法滚出你的脑子。一本《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》告诉我消极的想法只是一种习惯，习惯于把事情和人际关系往消极的方向去想，实际上这都是缺乏安全感，总想靠思考去掌控一切，完全不相信自己。我现在试着不让大脑去想那些事情，给自己一些信任，我整个人确实轻松好多，有一点点松弛感了，现在我要把它养成一种习惯。

阅读《生命中的所有，都是为你而来》感悟小记 我应该对我所持有的信念做一次大检查——你认为自己应该有什么样的言谈举止？我的举止应该是稳重的，言语是幽默的，态度是礼貌的，我想让别人喜爱我我总看别人的脸色行事，不管是谁，我都恐惧和他正面对抗，我想让别人喜欢我，我总是处处示弱，我把自己放在了最低的位置上，我感觉我自己都不喜欢我自己。别人见面没跟我打招呼我都想半天是不是他不喜欢我。这些总让我烦恼。你应该如何穿衣打扮不穿花里胡哨的衣服，和我本人性格不搭

2025.9.11 我看了生命的重建和当下的力量这两本书后有一点迷惑，生命的重建主张选择你的信念，因为你的信念决定了世界的样子。当下的力量主张活在当下，觉察你的意识，我就很迷茫到底是选择相信有利于自己的信念，还是什么都不选，还是这根本不是个问题，这只是小我为了制造自我存在所构建出的问题。或者，选择自己的信念不属于无意识的思考，它们两个并不冲突。我脑子糊涂了，暂时想不明白

读书感悟 我迄今为止，看过最好的一本书就是《生命的重建》，这本书讲的是你的思维构建了你的世界。你相信什么，宇宙就会给你什么，一件事情是好是坏取决于你的思维角度。刚开始看的时候，我觉得作者像个骗子，啰啰嗦嗦写了一大堆她自己的观点。没有任何实例，也不能解决我任何实际生活中的问题。看了不到一半就看不下去了。直到第二天早上醒来，继续想着工作上的事情睡不着，突然想到这本书，试着骗自己，今天一切都会很顺利，我很好，结果令人惊喜，我竟然真的睡着了！然后我就认真的从头又读了一遍这本书，真是越看越爽——每读一行感觉我浑身的细胞都被打开了。这本书我已经读了20多个小时了，我也不知道我读过多少遍，每次读都有不一样的新感受。这是我最最最推荐的一本书，教给你生活的智慧！