2026-1-21-瑜伽让我睡得更好了 这两个星期睡眠质量很差，早上五六点钟就醒了，之后再也睡不着，即使我前一天晚上睡得很早，昨天晚上做了一下瑜伽，本来想运动运动伸展一下身体，没想到我的睡眠质量一下子提高了，首先是伸展的过程非常舒服，其次做完之后我的颈椎也好多了，躺在枕头上也不难受了，而且做的过程中，我的困意就上来了，躺到床上没一会就睡着了。瑜伽好啊，瑜伽得多做。以后每天有时间就做做瑜伽，让我的脖子肌肉都伸展伸展。