陷入情绪中 我有很多想法，想学雅思，想锻炼，想学音乐，想做各种各样有意思的事。但是我时不时的总容易陷入情绪中不能自拔，什么事情也都提不起精神去做，脑子里时不时的就去想象书上说运动能让人变聪明，我得时常运动一下，散散步、做做瑜伽。更加的爱自己。饮食上也要吃的清淡些，炒炒青菜，多吃蔬菜，里边的膳食纤维更易消化。你必须分清什么是真正的问题！情绪不是问题，你大脑所想的那些事情也不是问题！你的思考方式才是真正的问题！改变你的思考方式{message type="success" content="这真的很重要！很重要！很重要！"/}

运动能让人聪明 这不是我自己说的，这是实验得出来的证明。每周运动两到三次，30分钟有氧运动，起码能让你不笨你要觉察到，那些想法是你消极的思想模式，你不要去想着怎么改变，你要意识到，哦，我又这么想了，我又走那条路了。痛苦的不是这些事情，而是你选择的路。你本可以不痛苦，每当你意识到你又按旧模式思考的时候，你可以换个角度思考，你为什么要自寻烦恼呢？

2025.10.27开心事迹 这个周末过得很开心，啦啦啦啦啦！首先，婚纱照我们重拍的这两套都相当满意，摄影师很专业，姿势教的很细节，选的背景、站位也非常好看，我用手机都拍出好几张好看的照片。化妆师也很负责任，选婚纱，做的造型都很美，我对象也非常满意。第二件事就是我的8p成功卖出去了，384块钱，我相当满意了，毕竟1200买的，用了三年还能卖个400块钱第三件事，我对我自己有了新的觉察，我发现对待别人苛刻的人对待自己只会更苛刻，我的默认思想模式就是对我自己无限苛责的，我没必要思考怎么改变，我只需要觉察到就可以了。

选择自己的信念 我是健康的我是幸福的我是充满活力的我是对这个世界充满好奇的我爱这个世界，我爱我自己

2025.20.24开心事迹 今天早上拉的很干净睡得也很香昨天我出去遛弯，看到菜百首饰，我想着逛一下吧，还没逛过呢，问了一下克单价1175，大盘金价才945，好贵啊，我出来之后，脑袋里总想着这件事，跟杰哥聊天也心不在焉，索性就冲进去买了一个戒指，还好他们样式不多，我挑了一个我觉得最好看的，终于把戒指买完了，我的钱钱也都没有了，但是我很高兴。跟老婆视频的时候老婆还是那么可爱温柔，我漏出了盒子的一个小角，老婆立马反应过来，问我买的是什么，我给她看了盒子，她就猜到我去买戒指了。当我拿出戒指的时候，我老婆高兴的哭了，那一刻我就觉得花的值了。今天把小蛋糕和戒指都给老婆拿回去我真开心！还有，我觉得自从我开始写开心事迹之后，我整个人都变得开心多了，我爱自己更多了对了，中午还得买双白袜子，我的白袜子都还没洗呢，但拍婚纱照得用还有我的体重目前稳定在156到158斤之间，还是挺好的，下个小阶段，定位到155斤，啦啦啦啦啦啦还有一件开心的事我忘写了，就是我还报了一个声乐班，才花了540块钱，每周一上课，希望能从中学到点东西