睡不够的原因可能不是晚睡 这两天总是十一点半才睡，每天早上醒来都是困的，总想着下次要早点睡。其实睡不够的原因可能不是睡得晚，本来八点才上班呢，但我七点就醒了睡不着了，所以我想即使我十点就睡觉，我是不是五六点钟就醒了，然后再也睡不着了呢。说到底，我的内心这些天还是有一些焦虑的因素的，我总觉得自己工作能力不够，很多事情不敢想不敢干，为此我一直逃避。我内心还是有很大的不安全感，我想我是时候重新检视一下自己内心的想法了，将那些消极的、批判的想法全都清除出去，保留积极的，相信自己是安全的想法。我认可我自己，我爱我自己，别人的批评和恐吓伤害不了我自己，我非常好，我值得被爱！我年轻、健康、富有，我非常爱我自己，不会因为他人说的任何话而动摇。

又又又想学英语了！！！ 学英语好像对大多数人来说都是一个执念，总听到很多励志故事，就是学会英语后走向成功之路。人在没目标的时候学英语确实是一个成本很低、收获又很大的事情。今天刷到一个抖音，说只要背熟新概念英语一、二、三册，那英语交流完全没有任何问题。我的心又痒起来了，之前这几本书都买了在家里吃灰，所以书不打算买第二遍了，从网上找找电子版就够了，这一次我相信我能学会！以前总是不自信，从骨子里散发出来我学不会这个信念，但现在不一样了，我更相信自己也更爱自己了，我相信只要我想学，我一定能学会！

博客新增播放音乐功能啦 {music-list id="2645509561" color="#1989fa" autoplay="autoplay"/}今天捣鼓捣鼓博客，想在我的博客上增加电子书阅读的功能，看到有个音乐插件用一下试试，哈哈。

2025.9.12 我好像突然知道怎么冥想了，昨天喝了大酒，半夜醒来一时睡不着，听微信读书，书名叫清醒地活，超越自我的生命之旅。听着听着就顺着他的思路开始冥想，将注意力集中在呼吸，然后突然就很容易的大脑放空了，我主动将我的意识停留在鼻孔下方，大脑想的什么我就突然屏蔽掉了，那种感觉真的很舒服，不一会我就又睡着了。

2025.9.11（2） 写文章真的能够更好的理清思路，我现在对这两本书不再迷茫了，无意识的思考和有意识的选择还是不一样的。我刚才就觉察到一点，我总觉得我的文笔不行，现在我要让这个想法滚蛋！我的文笔非常好，我能写好任何一篇文章，不管是什么类型，我都能做到。{callout color="#f0ad4e"}我的文笔非常好，我能写好任何一篇文章，不管是什么类型，我都能做到。{/callout}