2026.1.15-运动改变大脑 最近看《运动改变大脑》这本书，作者说当人跑步的时候会感觉到过去离自己越来越远，离未来更近。而抑郁情绪就是不断的回忆过去，跑步能远离抑郁。我回想我在不断反刍过去之时，就是呆呆的坐在某个位置，即使走路也都是神游天外，看来下次再纠结过去不如痛痛快快的跑起来。

2026.1.13——运动时产生新体验 昨天晚上在宿舍做拉伸运动时，在某个瞬间我屏蔽掉了外人如何看我以及自审的思维干扰，我不加审视的观察自己，获得了一种新的体验,那是一种久违的安全感还有一种接受自己的感觉，没有了评价自己的干扰，真的非常舒服。

2026.1.12 终于定了！ 这个周末还是很快乐的，和可爱老婆在一起总是很开心。这个周末也看了一个创领小区的房子，房子质量看起来还不错，三室两卫，但是户型不太好，没有贯通阳台，最终我们决定还是用同样的价格买远洋三室一卫的房子。这个方向应该是不会再变了，剩下的就是等待合适的房源出现，如果有，那就年前就买了，年后装修。

2026.1.8.语言重塑思维的再理解 我之前对语言重塑思维的这句话理解的太狭隘了，不能只进行近义词替换，事实上，所有消极的话语都要提防，要替换成积极的话语。还有就是思想，所有消极的思想，还没来得及转变成语言，也需要转变成积极的思想或者干脆不想

2026.1.8 用语言重塑思维实践之难 昨天晚上我写要注意自己对自己说的话，用词不一样，情绪就不一样。但是实践起来还是不容易，因为自己首先想到的烦心事，首先是一件事，不是一句话，烦心事一想起，低沉的情绪立马就起来了，这时候再想用挑战代替困难，说到底还是有点慢。不过我会继续练习，可能时间长了之后会有效果。