2025.11.3开心事迹 睡得很香，睡了有八个小时大便也很通畅我不要在美好的时候错过美好当我脑海里在想那些可怕的场景的时候，我要察觉到我又想它了，然后就不用管了我现在想想我可真棒啊，不到一星期的时间就把硕士大论文写出来了，基本没用老师怎么看，完全靠自己。

2025.10.31开心事迹 到了十月的最后一天了这一星期睡得也挺好，基本上每天不到十一点就睡了我的手机膜该换了，我老婆让我预约oppo官方店铺可以免费贴膜，她要不说我都忘了，以后真没必要自己买钢化膜了

2025.10.30开心事迹 这两天每天我都去散步，每次散步最少都得一个小时我上厕所这几天都很痛快，我很开心。我觉察到一点，就是我脑海里总有一种声音就是你应该怎样怎样，我就应该控制好饮食，不能吃零食，我就应该行动起来赶紧拍视频，我应该高兴，我应该不去想那些烦心事，我应该下了班努力去学习英语，打扫卫生，洗衣服等等等等。当我做不到的时候我对自己的批评就开始了。我之前都没有发现，我竟然时时刻刻的在批评自己当你看到一个小孩子，他内心时刻有着不安全感，你会批评他吗？而你一直在批评你自己，你觉得自己不够好，你觉得自己生活的乱糟糟。多爱自己一些吧

2025.10.28开心事迹 我心甘情愿的放下“成为毫无价值的人”的需求，我值得拥有生命中最美好的一切，现在我满怀爱意的允许自己接收最美好的一切我的精神状态回来了，我是有价值的，我是值得被爱的，我值得拥有最美好的东西昨天晚上十一点睡得，睡得很香昨天饮食方面还不错，吃了很多蔬菜，而且蔬菜还很好吃，以后我要多吃蔬菜我的kindle回来了，检查了一下没有什么问题pocket3也寄回去了我发现我下班后的事，首先先吃饭，吃到六点多，然后和老婆打打视频，刷会抖音刷到七八点钟，出去散步买彩票回来接着和女朋友打电话，到11点洗澡准备睡觉了

意识到自己是有价值的人，放弃自己的消极需求 我们每个人都在追求幸福，就像露易丝海所说，所有的问题都是你不够爱自己表面的问题其实都不是真正的问题，爱你自己，不批评你自己，你的思考方式总是在往批评自己的道路上去走，有的时候你本来挺好的，但是一旦你想进步，想要挣钱或者想要学习，你就又回到了批评自己的路上去难道批评自己才能进步吗，那这样的进步有什么意义，一直都不爱自己，怎么会过得幸福呢具体要怎样做呢欣赏自己，爱自己难道自己不是很了不起的人吗，我已经很努力了，很不容易走到今天这个位置，我很优秀，我很好。永永远远不要批评自己，永远要和自己站在一边。我心甘情愿的放下对麻烦的需求，可能我的思维模式不喜欢和人在一起，我认定特立独行更加的酷，更加的潇洒我真的非常有价值，我的时间千金不换！我心甘情愿的放下“成为毫无价值的人”的需求，我值得拥有生命中最美好的一切，现在我满怀爱意地允许自己接收最美好的一切。不管你采用什么方法做，不管咱们谈论的是什么主题的具体事件，我们都只是在应对自己的想法，而想法都能被改变。当我们想要改变某种状态时，需要这样说：“我心甘情愿的放下内心引发这种状态的模式”。我正开始理解是我造成了这一切。现在，我找回了自己的力量，我将抛弃旧的理念，让他远离。我有一个匀称有力量的身体，我学什么都很快，我学什么都能学会。我有一个挣很多很多钱的心态，我卖出去很多东西，赚到了很多很多提成。