2025.11.14开心事迹 这周开心的事情有很多，我只详细说说我最开心的两件事。第一件就是我看了书中的一个观点，说焦虑和抑郁不是病，而是一种习惯。这句话怎么理解呢，就是你所有消极的想法，其实都是你习惯了这样想，换一种角度思考人生就会有很大的不同第二句话，就是摆脱受害者思维，这是看了一个博主之后才真正理解了这句话，比如我游泳，游了好多次一直没有学会，我内心就会想，是我自己脑子太笨或者身体有缺陷学不会。还有就是工作中如果同事对我说了一句我觉得很不公平的话，那我也是会有这种想法，为什么只针对我，其实如果以第三人称来看的话，同事说的这句话很正常，这个事就是我该负责，但是我自己会想为什么我这么倒霉，为什么他对我不好，进而联想到大家都针对我。其实这两件事都指明了一个观点，就是生命的重建中的观点，任何一件事都取决于你如何看它，你用积极的视角看它，你就是高兴的快乐的生活下去，你用消极的观点看它，你就是焦虑抑郁的。而你的思想又有它的习惯，总是围绕着这些烦心事去想，那你离你梦想中的生活就会越来越远。我现在觉得我的写作功底比以前好很多。

读书博主准备 目前已经关注了一百多个读书博主，下一步就是找一个我能学得来的模仿，百分百模仿今天吃完饭找个地方游泳去

2025.11.11开心事迹 昨天去健身房体验了一节私教课，非常满意，学到了健身的很多知识，终于能体会到健身的乐趣所在。昨天从闲鱼上买的桌子还是退了，去看了一下太大了，我要自己搬到六楼着实有点累

读书博主准备事项 我已经关注了一百多位读书博主，我现在该考虑下一步了，那就是选择什么形式来输出，视频，图文，视频出镜还是不出镜。每个赛道都有粉丝数很多的，我该如何选择呢今天看了一本书真的有醍醐灌顶之感，书名叫《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，书中提到的一个观点是，焦虑和抑郁不是一种病，而是一种习惯！当我看到这句话的时候真的是大受震撼，一下子整个人都通了，我的注意力太容易去思考那些让我感觉不舒服的事情了，把注意力放在别的地方其实就没有问题了。但我就是习惯性的放在那些消极想法中我好强啊，我有超级好的运气，上天把那些我不喜欢的自动给我筛除掉，把喜欢的都给我留下了，我经历了一个又一个困难，但是这些困难都没有把我打倒，反倒让我更坚强，更有韧性。

2025.11.10开心事迹 这周末我们去选片了，这次照的我和我老婆都很满意，40张精修，没有多加照片廊坊万达柳真真开业，好多人排队去那吃饭，我中午取的号，排到晚上八点半都没吃上，因为第二天还得早起去北京，就去吃的螺蛳粉去了上和苑转了一圈，商品房就三栋，两栋高层和一栋洋房，对面就是恒基云庭，质量跟恒基云庭比肯定是差点，但是平米数比他小，还是现房，就看看有没有二手出售了，想的是元旦前能把房子订了，明年十一之前肯定能住进去了，看看这两个月有没有合适的房子吧晚上问下我爸我奶奶有没有居民医保，没有的话给我奶奶交一下，晚上再研究一下给我奶奶交个意外险以后每年十月一给我爸妈做个体检，有什么问题及早查出来，早查早预防晚上把桌子搬回来，布置一下我的书桌，做一个合适的读书场景。继续再抖音上找一百个读书博主，目前找了45个，再找55个粉丝上万的读书博主，然后研究前十名，找到一个去完全百分百的模仿，发给我对象和我姐去打分之后发布我的第一个作品，争取十一月底能发布我的第一个作品。