2025.12.8开心事迹 上个周末过得还是好开心啊，周五把回家的过程拍了个视频，本来觉得没什么特点，剪着剪着觉得也还可以，而且发现我根本就不抗拒剪视频，还挺喜欢这件事的。我是一个非常好的自媒体人！我的自媒体做的非常好！周五晚上吃了烧烤，吃的很香，才花了70块钱，固安的物价就是便宜呀。这周末在家里睡得都比较好，不到十二点就睡了，要搁之前不到一两点钟绝对睡不了的周六去对象家，丈母娘给我包羊肉馅的饺子，我们边包饺子边聊天，真的很幸福，羊肉馅饺子也超级香，我恨不得都吃完，奈何我肚子没那么大。晚上又烙的馅盒子，喝了粥，开车回家路上也很顺，路上的车也少，而且我爸还把车的远光灯修好了，贼亮，开起来更安心了。周日跟我奶一块吃的我丈母娘炖的带鱼，非常香。我还发现一件事情，就是通过这些天的健身，我的精神状态和身体素质比之前好的太多太多了，而且这是一个正向循环，由于我健身导致我的身体素质好，我的身体素质好又会让我的精神愉悦，我的精神愉悦又会促进我想去健身。我之前说过，我有一笔钱花的性价比相当高，那就是买了微信读书的会员，它让我多读好多书，开拓了我的眼界，丰富了我的精神。现在我觉得这笔健身房的钱花的也相当的值，它让我身体更有活力，让我的精神更加愉悦！还有就是我现在更少的进行胡思乱想了，每当我胡思乱想我就让我自己微笑来转移注意力。通过行动来增强我的掌控力。还有就是那个故事很震撼我，一个修士去修道院苦修，修道院的规则是每十年只能说两个词，第一个十年，院长问他想说什么，他说了床，太硬。等到第二个十年，院长又问他，他说，饭，难吃。等到第三个十年，院长问他，他说，我，放弃。院长说，你终于悟道了。那么痛苦的事情为什么不放弃呢，思考这些东西如此痛苦为何还要紧握着不放呢。真是至理名言。

2025.12.3开心事迹 我觉得我下了班真得做点什么了，学英语，学吉他，做自媒体，学网络知识，都可以，我不为赚钱，也不为学好了让别人羡慕，我只想让自己的注意力从胡思乱想中转移开，我的思考总容易往消极的那方面去想，根本就不是事实，但可能是这么多年的习惯吧。现在我每次往消极情绪走的时候我就会微笑，用行为来改变我的思维，这点还是很有用的，它能让我不会一直沉浸在消极情绪中。下班之后我有一大段时间，如果不做点什么的话，我的时间很容易被大段消极情绪占领，所以，我必须得做点什么，做什么都行，不用去考虑结果，我的目的既不是挣钱，也不是学东西，我只要通过做事把这段时间度过去就行，让自己的情绪更积极。

读书感悟 读《反消极：积极思维成就蓬勃人生》，书上说有调查显示，超过一半的人对自己没有做某件事感到后悔，比如没有上大学或没有大学毕业。相比之下只有12%的人后悔曾经做过的事情，包括吸烟、早结婚、拼命工作等。这项研究表明我们倾向于对不采取行动后悔。此时此刻读到这句话真就是一语惊醒梦中人，我做事何尝不是拖拖拉拉、犹犹豫豫的呢，但是何必想太多呢，直接做就是了，为的就是不让自己后悔。

2025.12.1开心事迹 这个周末依然过的轻松愉快，周五晚上和老婆吃了她爱吃的风味茄子，周六我们又去看了远洋的房子，一期的客厅和次卧中间靠阳台的墙面可以打通，也算是贯通式阳台了。晚上老婆打扮的漂漂亮亮和我一起去吃了烧烤还看了疯狂动物城的电影周日上午陪丈母娘去看病，下午睡了一大觉之后才去看精修，晚上又吃了饺子。回到家刷会手机又睡觉了。

2025.11.26 刚才小红书刷到一个很好的帖子我是个心理学家 我花了10年才学会的东西 我要在60秒内教你你的大脑不相信什么是真的，它相信你重复的，你的思想塑造你的感觉，你的感觉驱使你的行动，你的行为成为你的身份，你的大脑总是在重新连接，所以你是谁是可变的，经常用足够的情感说些什么，还有你的大脑 他开始相信了，这就是为什么自言自语真的很重要，他不是无害的，它非常强大，你对自己说话的方式，塑造你对自己的感觉，你的生活将永远反映你是谁，认为你是谁。你的大脑不知道真实和想象的区别，当你想象自信时 冷静能干版的你 你真的在为它重新连接你的大脑，你不拥有你的思想 它们会来，你不必相信它们所有 你无法摆脱这种感觉 但你可以摸索出一种新的思维方式 无法处理的情绪 储存在你的神经系统中 你的身体总是保持得分 你的大部分行为是自动的 潜意识的 你的大脑根据旧的经验猜测下一步会发生什么 如果你改变数据 你就可以改变未来我现在就是意识到消极的思想是一种习惯，还要有意识的去想积极的思想，去意识到自己自言自语的时候都在说些什么，去说一些你想成为的人所说的话。你终有一天会做到。