2026.1.8 用语言重塑思维实践之难

昨天晚上我写要注意自己对自己说的话，用词不一样，情绪就不一样。
但是实践起来还是不容易，因为自己首先想到的烦心事，首先是一件事，不是一句话，烦心事一想起，低沉的情绪立马就起来了，这时候再想用挑战代替困难，说到底还是有点慢。
不过我会继续练习，可能时间长了之后会有效果。