这两天每天我都去散步，每次散步最少都得一个小时
我上厕所这几天都很痛快，我很开心。
我觉察到一点，就是我脑海里总有一种声音就是你应该怎样怎样，我就应该控制好饮食，不能吃零食，我就应该行动起来赶紧拍视频，我应该高兴，我应该不去想那些烦心事，我应该下了班努力去学习英语，打扫卫生，洗衣服等等等等。
当我做不到的时候我对自己的批评就开始了。我之前都没有发现，我竟然时时刻刻的在批评自己
当你看到一个小孩子，他内心时刻有着不安全感，你会批评他吗？而你一直在批评你自己，你觉得自己不够好，你觉得自己生活的乱糟糟。
多爱自己一些吧
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