这不是我自己说的，这是实验得出来的证明。
每周运动两到三次，30分钟有氧运动，起码能让你不笨
你要觉察到，那些想法是你消极的思想模式，你不要去想着怎么改变，你要意识到，哦，我又这么想了，我又走那条路了。痛苦的不是这些事情，而是你选择的路。你本可以不痛苦，每当你意识到你又按旧模式思考的时候，你可以换个角度思考，你为什么要自寻烦恼呢？
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